Кременчуцький ліцей №11 «Гарант» продовжує свою місію щодо створення не лише якісного освітнього, а й безпечного та психологічно комфортного середовища. Сьогодні ми акцентуємо увагу на ключовій темі сьогодення, що стала пріоритетом для всієї країни — ментальне здоров’я ліцей 11 виносить у фокус уваги для всієї шкільної спільноти: учнів, батьків та вчителів.
Ми з гордістю приєднуємося до інформаційної кампанії Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді України Оленою Зеленською. Ця програма спрямована на розбудову системи надання психосоціальної підтримки та формування культури піклування про власний внутрішній стан.
🕊️ Що таке ментальне здоров’я для школяра та вчителя?
У сучасному ритмі життя, наповненому викликами та стресами, питання психологічної стійкості набуває стратегічного значення. Ментальне здоров’я — це не просто відсутність психічних розладів. Як зазначають фахівці Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), це стан добробуту, за якого людина може реалізувати свій потенціал, протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити свій внесок у громаду.
Для учнів ліцею та педагогічного колективу це означає:
- Здатність ефективно навчатися та працювати
- Вміння долати труднощі та адаптуватися до змін
- Можливість будувати гармонійні стосунки з оточенням
🧘♂️ Ментальне здоров’я – це прості, але важливі кроки
Інформаційні матеріали, підготовлені в межах програми «Ти як?», наочно демонструють, що піклування про себе складається з простих, але регулярних дій, які мають стати нашими щоденними звичками.
1. Баланс Роботи та Відпочинку
Життя ліцеїста та вчителя часто пов’язане з високим навантаженням. Але продуктивна праця неможлива без якісного відновлення. Баланс роботи та відпочинку — це не розкіш, а необхідність. Це означає вміння вчасно «відкласти» підручники чи перевірку зошитів і приділити час хобі, фізичній активності або просто приємній перерві. Наприклад, прогулянка на свіжому повітрі чи розмова з близькими відновлює сили краще, ніж кілька годин, проведених за ґаджетами.
2. Звернення до Психолога – Норма
Звертатись до психолога — це ознака не слабкості, а зрілості та відповідальності. У ліцеї функціонує психологічна служба, яка завжди готова надати підтримку учням та батькам. Важливо пам’ятати, що фахівець допоможе опанувати навички саморегуляції та знайти ефективні шляхи подолання стресу. Більше інформації про програму та фахову допомогу можна знайти на офіційному порталі «Ти як?».
3. Дбати про Свої Кордони та Радіти Приємним Речам
Нарешті, ментальне здоров’я — це вміння дбати про свої кордони. Це означає встановлення здорових меж у спілкуванні, відмова від того, що виснажує, і захист свого особистого часу. Водночас, це і радіти приємним речам — цінувати та берегти моменти щастя. Нехай це буде улюблена пісня, смачний чай чи просто яскраве сонце за вікном. Ці маленькі радощі є важливими «якорями» психологічної стійкості.
🤝 Наш спільний внесок
Кременчуцький ліцей №11 «Гарант» закликає всю шкільну спільноту активно долучатися до принципів програми «Ти як?». Пам’ятайте, що піклування про ментальне здоров’я ліцей 11 вважає невіддільною частиною навчально-виховного процесу. Дбаючи про свій внутрішній стан, ми робимо стійкішою не лише себе, а й усю нашу громаду.
Хочете дізнатися більше про інструменти самодопомоги та ресурси психологічної підтримки? Залишайте свої запитання в коментарях, і ми підготуємо наступний матеріал з рекомендаціями від шкільного психолога.