Якість харчування учнів 1-4 класів: Щоденний фотозвіт

Згідно з Розпорядженням Департаменту освіти, з початку другої половини І семестру (з 03 листопада) всі навчальні заклади розпочинають щоденну публікацію фотозвітів про харчування учнів 1-4 класів та дітей пільгових категорій. Ця ініціатива має на меті підвищити прозорість та посилити контроль якості шкільних сніданків та обідів, а також продемонструвати високий рівень організації харчування у закладах освіти.

Ми раді щодня ділитися з вами візуальним підтвердженням того, що їжа для наших школярів є збалансованою, корисною та апетитною. Запрошуємо ознайомитися з меню та стравами, які були подані учням сьогодні.

📅 Харчування учнів ліцею: Понеділок, 03 Листопада

Повний перелік страв за 03.11

Прийом Їжі	Страва (Учні 1-4 кл.)	Поживна Цінність та Користь для Зростаючого Організму
СНІДАНОК	Куряче філе запечене в соусі бешамель	Білок для м’язів та імунітету. Легкозасвоюваний білок курки дає “будівельний матеріал” і забезпечує ситість до обіду.
	Каша гречана розсипчаста	Складні вуглеводи для мозку. Гречка – ідеальне джерело повільної енергії, що підтримує концентрацію та уважність на уроках.
	Салат із капусти з ароматною олією	Вітамін С та клітковина. Капуста зміцнює імунітет та нормалізує травлення, допомагаючи організму засвоїти всі поживні речовини.
	Фрукти свіжі сезонні (яблука)	Натуральні вітаміни та антиоксиданти. Яблука покращують роботу кишківника та надають енергії без зайвого цукру.
	Сік фруктовий	Швидке поповнення вітамінного запасу. Джерело рідини та натуральних цукрів для швидкого старту.
ОБІД	Суп картопляний з рисовою крупою	Тепло та комфорт для шлунка. Перша страва стимулює травлення, а картопля та рис дають додаткові вуглеводи.
	Болон’єзе (свинина)	Білок та залізо. М’ясна страва є джерелом високоякісного білка та заліза, яке необхідне для транспорту кисню в крові та боротьби зі втомою.
	Макаронні вироби з маслом вершковим	Енергія для активності. Як гарнір, макарони є джерелом вуглеводів для фізичної активності після уроків.
	Салат з моркви з карі та соусом вінегрет	Вітамін А (бета-каротин). Морква є життєво необхідною для зору та здоров’я шкіри, а також містить клітковину.
	Яйце варене	Холін та повноцінний білок. Яйце – “золотий стандарт” білка та джерело холіну, важливого для розвитку нервової системи та мозку.
	Компот з апельсинів з яблуками*	Мінерали та гідратація. Допомагає засвоєнню їжі та відновлює водний баланс.

📅 Харчування учнів ліцею: Вівторок, 04 Листопада

Повний перелік страв за 04.11

Прийом Їжі	Страва (Учні 1-4 кл.)	Поживна Цінність та Користь для Зростаючого Організму
СНІДАНОК	Риба тушкована з овочами під томатним соусом	Омега-3 для мозку та зору. Риба є ключовим джерелом білка та незамінних жирних кислот, які критично важливі для розумової активності та формування нервової системи.
	Каша рисова розсипчаста	Легкозасвоювана енергія. Рис забезпечує швидке відновлення енергії після сну та є ніжним для травної системи.
	Сир твердий	Кальцій та білок для кісток. Незамінний для формування міцного скелета та зубів, а також підтримує роботу м’язів.
	Овочеве соте “Зимове”	Вітаміни та антиоксиданти. Суміш овочів зберігає цінні вітаміни, необхідні для зміцнення імунітету в холодний період.
	Хліб цільнозерновий	Клітковина та вітаміни групи В. Сприяє здоровому травленню та є додатковим джерелом “повільної” енергії.
	Компот із суміші сухофруктів	Мінерали та гідратація. Багатий калієм та іншими мікроелементами, що підтримують серцево-судинну систему.
	Фрукти свіжі сезону (апельсин)	Вітамін С (захист). Апельсин забезпечує потужну вітамінну підтримку, що допомагає організму протистояти застудам.
ОБІД	Плов з курчатами, м’ясом з маслом вершковим	Повноцінний комплекс (білок + вуглеводи). Поєднання м’яса (легкозасвоюваний білок) та рису (енергія) забезпечує тривалу ситість та всі необхідні елементи для фізичної активності.
	Капусняк запорізький	Базовий вітамінний суп. Перша страва, багата овочами, стимулює апетит та роботу травного тракту.
	Салат з солоних огірків з цибулею	Активація травлення. Солоні огірки сприяють виробленню травних ферментів, покращуючи засвоєння основних страв.
	Сир твердий (додатково)	Енергетична добавка. Додаткова порція кальцію та білка для підтримки зростаючого організму.
	Хліб цільнозерновий	Здорові волокна.
	Компот з апельсинів*	Гідратація та мінерали.
	Фрукти свіжі сезону (банани)	Калій та швидка енергія. Ідеальний перекус після обіду, що містить калій для роботи серця та нервової системи.

📅 Харчування учнів ліцею: Середа, 05 Листопада

Повний перелік страв за 05.11

Прийом Їжі	Страва (Учні 1-4 кл.)	Поживна Цінність та Користь для Зростаючого Організму
СНІДАНОК	Запіканка з сиру кисломолочного з ваніллю	Кальцій, білок та вітамін D. Ідеальне джерело високоякісного білка для росту, а також кальцію, необхідного для міцних кісток та зубів. Ваніль додає привабливості.
	Овочева паелья з куркумою (морква, цибуля, м/в)	Складні вуглеводи, клітковина та антиоксиданти. Куркума відома протизапальними властивостями. Овочі забезпечують вітамінами та підтримують травлення.
	Стручкова квасоля з лимонним соком і олією	Фолієва кислота та залізо. Квасоля є відмінним рослинним джерелом білка та допомагає підтримувати рівень гемоглобіну. Лимонний сік посилює засвоєння заліза.
	Фрукти свіжі сезонні (банани)	Калій та магній. Швидка і корисна енергія, калій важливий для серцевого м’яза та роботи нервової системи.
ОБІД	Рибні нагетси	Легкозасвоюваний білок та фосфор. Риба необхідна для розумового розвитку. Нагетси (за умови правильного приготування) — це спосіб зробити корисну рибу привабливою для дітей.
	Каша пшенична з цибулею	Енергія та вітаміни групи В. Пшенична крупа (пшоно) багата на магній та фосфор, необхідні для енергетичного обміну та гарного настрою.
	Салат з буряка зі сметаною	Залізо, йод та бетаїн. Буряк підтримує роботу печінки та кишківника. Сметана додає кальцій та жири для засвоєння жиророзчинних вітамінів.
	Суп з крупою перловою та томатом	Покращення травлення. Перші страви, особливо з крупами, сприяють належному функціонуванню шлунково-кишкового тракту.
	Фрукти свіжі сезонні (яблука)	Клітковина та натуральні цукри. Завершальний елемент, що допомагає травленню та освіжає.
	Яйце варене	Холін та білок. Повноцінне джерело білка, необхідного для всіх функцій організму, особливо в період активного росту.

📅 Харчування учнів ліцею: Четверг, 06 Листопада

Повний перелік страв за 06.11

Прийом Їжі	Страва (Учні 1-4 кл.)	Поживна Цінність та Користь для Зростаючого Організму
СНІДАНОК	Омлет “Драчена”	Якісний білок та холін. Яйця — ідеальне джерело білка, необхідного для росту клітин, а холін підтримує пам’ять та роботу мозку.
	Каша ячна розсипчаста	Клітковина та вітаміни групи В. Ячна каша має низький глікемічний індекс, забезпечуючи тривалу енергію. Вітаміни В підтримують нервову систему.
	Ікра з моркви	Бета-каротин (Провітамін А). Морква життєво важлива для хорошого зору та зміцнення імунітету.
	Яблука запечені	Легкі пектини та мінерали. Запечені яблука корисні для травлення, особливо чутливого. Це чудова альтернатива сирим фруктам.
	Какао з молоком	Кальцій та енергія. Какао дає швидкий заряд енергії, а молоко постачає кальцій для міцних кісток.
ОБІД	Січеники зі свинини	Залізо та білок. Свинина (за умови нежирності) — джерело легкозасвоюваного білка та заліза для профілактики анемії та боротьби зі втомою.
	Каша гречана розсипчаста	Складні вуглеводи та магній. “Королева круп” забезпечує стійку енергію для другої половини дня та містить елементи для нервової системи.
	Салат з капусти та моркви	Вітамін С та клітковина. Свіжі овочі зміцнюють імунітет та підтримують здоров’я кишківника.
	Борщ з капустою та картоплею	Вітамінний комплекс. Перша страва, насичена овочами, стимулює травлення та дає багато корисних речовин.
	Компот з яблук та слив	Гідратація та натуральні цукри. Відновлює водний баланс та мінеральний склад.
	Фрукти свіжі сезонні (яблука)	Клітковина.

📅 П’ятниця, 07 Листопада (Повний Раціон)

Повний перелік страв за 07.11

Прийом Їжі	Страва (Учні 1-4 кл.)	Поживна Цінність та Користь для Зростаючого Організму
СНІДАНОК	Салат з пекінської капусти, моркви та медово-горіховим соусом	Вітаміни та Омега-жири. Пекінська капуста та морква — джерело клітковини та вітамінів. Горіхи та мед надають корисні жири та мікроелементи для роботи мозку.
	Макаронні вироби	Вуглеводи для енергії. Забезпечують швидке та ефективне відновлення енергетичних запасів.
	Йогурт	Пробіотики та кальцій. Підтримує здоров’я кишківника та зміцнює імунітет. Кальцій необхідний для кісток.
	Банан	Калій та швидка енергія. Ідеальний фрукт для старту дня, підтримує серце та нервову систему.
ОБІД	Квасолевий суп з томатом та сметана	Білок, клітковина та вітамін С. Квасоля — чудове джерело рослинного білка. Томатний сік насичує вітаміном С, а сметана — кальцієм.
	Печеня зі свинини по-французьки	Залізо та білок. М’ясна страва дає високоякісний білок та залізо, необхідні для росту та витривалості.
	Хліб цільнозерновий	Здорові волокна.
	Апельсин	Вітамін С. Потужна імунна підтримка перед вихідними.
	Кисіль із сухофруктів	Пектини та мінерали. Легкий і корисний напій, що сприяє травленню.
	Салат з яблука та курага	Клітковина та калій. Курага є джерелом калію та магнію, корисна для серця та кишківника.